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訂立戒煙日前應給予自己足夠的時間作心理及實際的準備,一旦決定了,就要堅持!不要隨便找藉口更改您的戒煙日。「戒煙日」就是開始完全停止吸煙的日子,亦意味著您的人生將有一個新目標要達成!

嘗試根據自己的吸煙模式去選擇您的戒煙日,並留意以下提示
1) 例如您會於假日多吸的話,便選擇平日為您的戒煙日,讓自己較容易適應。
2) 將您的戒煙日記錄在日記、日曆、電話或任何容易看到的地方,時刻提醒自己已開始戒煙。
3) 將戒煙日告訴您的親朋好友及同事,讓他們支持您。

現在就訂下您的「戒煙日」吧!

2017年11月
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