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除了評估自己對尼古丁的依賴程度及對付「退癮徵狀」之外 ,了解自己於什麼「高危處境」,亦即是什麼時間、情況或狀態,會較容易或渴望吸煙,絕對有助擺脫煙癮!

要成功戒煙,及避免往後偶吸或復吸,就先要清楚哪些是您的「吸煙高危處境」。於戒煙期間及戒煙後,若遇到這些情況,也可提高警覺,並從容及有技巧地應付

從下表選擇屬於自己的「高危處境」:(可選擇多於一項)

生活習慣因素
情緖及壓力因素
外在環境因素