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有效的應對及處理可以防止戒煙者偶吸和復吸的問題惡化下去,並重回無煙軌道。

偶吸的處理

.立即停止吸煙

.離開吸煙的地方,避免繼續受誘惑

.對自己說:「我可以選擇繼續不吸煙!」

.提醒自己戒煙的原因

.打電話給朋友或專業人士,以獲得他們的支持

.評估自己失敗的原因,從中學習和建立新的計劃

評估自己失敗的原因

復吸的處理

.不要放棄

.調節心情,在失敗中汲取經驗和教訓

.打電話給戒煙服務機構尋求協助

.盡量不去有人吸煙的地方

.重新定下戒煙日