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保持心境開朗,能加強戒煙者面對壓力和逆境的能力。

 

要保持情緒平穩,建議戒煙者:
  • 恒常運動
  • 多做深呼吸練習
  • 多做伸展運動
  • 均衡飲食
  • 多與不吸煙的朋友聚會
  • 培養閱讀、畫畫、書法、游泳、遠足、聽音樂、看電影或飼養寵物等興趣