A A A

不少戒煙者都提及飲酒是另一個高危情況。

飲酒後,戒煙者的精神會變得放鬆,抵抗吸煙誘惑的意志力便會減低。

當戒煙者飲的酒越多,您們的意識越會變得薄弱,會容易毫不節制地吸煙,令尼古丁受體重新活躍。

 

.戒煙期間,盡量避免飲含酒精的飲品

.理性、有紀律和自制地飲酒,盡量不超過國際標準的飲酒限量

.飲酒前或飲酒期間,宜進食一些食物

.飲酒時,別飲得太急

.飲酒時,宜搭配清水或果汁

 

世界衞生組織指出,每一「標準酒量」含有十克純酒精。根據The National Institutue on Alcohol Abuse and Alcholism (NIAA)指引:

 

  男士 女士
每天 不多於4個單位 不多於3個單位
每星期 不多於14個單位 不多於7個單位