A A A
cig
意志與方法

鄺先生現職消防員,與太太及兩名子女同住;他習慣關上書房門吸煙,家人也拿他的吸煙習慣沒辦法。多年前他因病入院,期間成功停煙兩個月,但未有令他繼萌生戒煙的念頭,因為煙仔令他快樂、有所寄託、放鬆和舒暢。直至三個月前,幾位同事成功戒煙,燃起了他挑戰自己的那團火。由於沒有正式的戒煙經驗,所以他沒有信心一下子改變自己日吸30支煙的習慣,希望來中心接受輔導,聽取過來人的分享,從而逐步遞減。工餘時間他會與朋友們到國內參與戶外活動如滑翔傘,活動完結後大伙兒會互相交流經驗,當中的「遞煙接煙」就成了他最大的「高危處境」﹗與輔導員商討及分析後,他改變初衷,決定接受「停煙」挑戰,現已成功停煙三個月,亦有信心繼續維持無煙生活。

 

總結心得,他認為藥物固然重要,但他認為意志及方法更為重要,因為它們才是長久戰的最佳武器。意志方面,他學習於煙癮出現時便想起煙害及戒煙的好處,成功抗衡了以往吸煙帶來的良好感覺。方法方面,他深深感受到「小改變帶來大收穫」:由不再到工作地方的廚房,避開吸煙的同事和煙味,到把家中書房門「長開」防止自己再於房內吸煙,以及主動告知戶外活動的同行朋友他已戒煙等,這些看似簡單的動作,成功改變了將近三十多年的習慣﹗

 

他亦在此將自己珍藏的「給煙仔的信」與決心戒煙者分享,以下節錄鄺先生數封「給煙仔的信」,當中顯示了他與煙仔這對「戀人」由忍痛分手,依依不捨,到愛恨交纏,最終成功「告別」的故事﹗